ワンズ・ホーム株式会社

スタッフブログ
STAFF BLOG

お知らせ

土地の生い立ちと 税金

農地やその他の場所(1,000㎡を超える)を 住宅や違うものに利用する場合は

開発の申請が必要になります。

開発団地(分譲地です)

買う側に立って考えると出来上がりしか見えないのですが過去の土地はなんだったかを

知っておくのも一つです。

高浜観光港の過去は砂地の海岸だったとか、現在のエナジー・ワンは、海の中だったとか

現在の地目は?過去の地目は?

不動産登記法(不動産登記規則)で定めている現在の地目は、

田、畑、宅地、学校用地、鉄道用地、塩田、鉱泉地、池沼、山林、牧場、

原野、墓地、境内地、運河用地、水道用地、用悪水路、ため池、堤、

井溝、保安林、公衆用道路、公園、雑種地 の23種類となっています。

土地の現況や利用状況によって区分されますが、一つの敷地が異なる用途で

使われているときには、その主たる用途で判断されます。

明治6年に実施された地租改正によって、

私有財産としての土地所有権が認められるようになりましたが、

その課税(地租)対象となる土地の「課税台帳」として、

まず「地券台帳」が作成され、その後

明治22年頃に「土地台帳」が作成されています。

あくまでも課税目的の台帳だったため、当初は郡役所で管理し、

明治29年以降に税務署が設置されるとそちらへ移管されました。

現在の登記事項証明書でなく

閉鎖登記簿をさかのぼって調べることで、おおむね

昭和40年代以降の土地の地目の変遷が分かり、さらに

旧土地台帳をさかのぼって調べることで、

明治22年頃の地目まで分かります。

興味のある方はご自身の土地の生い立ちを調べてみるのも如何でしょうか

その後、時代を経て昭和25年7月に「土地台帳」の管轄が

税務署から登記所(法務局)へ移されました。

戦後日本が 占領地下にあったの世に言う 「 シ ャ ウ プ 」勧告で です

勧告では、国税の比率が高く、地方自治体の歳出は国からの補助金に 頼っている点を

問題とし このため、中央政府による地方財源の統制が過大であり、

地方自治体の独立性が阻まれているとの指摘でした。

所得税は申告納税であるが、高額所得者が合法的に税金を安くするような

「抜け道」がいくつもあり、また帳簿等の不備による脱税も多かったことや

脱税は間接税や法人税においても多かったなど問題があり不公平極まりないとされ

この勧告により

持った時にかかる (登録免許税や不動産取得税)は国税として1回きりで

不動産の所有にかかる税金を国税ではなく地方税(毎年の固定資産税)として

地方自治にゆだねたことにより 地方の財源を増やすようにしました。

車を持っているとかかる自動車税などと同じです。

(過去には 自転車や 大八車 農耕用の牛や馬にも税金がかかっていました。

土地だけでなく建物もやはり車やバイクと同じで 持っていればこその

税金です。

 

 

category : お知らせ | posted at 2021.12.21

「マスク美人」をキープする方法

マスクをつけるのが当たり前な日常になった今、「マスク美人」と言われる女性が増えているのをご存知ですか?

褒め言葉で言われることもあれば、皮肉混じりで言われることもあるなんとも言えない言葉ですが、マスク美人と言われる人とは一体どんな特徴があるのでしょうか?

今回はマスク美人の特徴、さらにマスクを外しても美人をキープするおすすめのメイク方法を解説します。

そもそも「マスク美人」とは?

マスクをした顔が美人な人のこと

マスク美人とは一般的に、マスクをした顔が美しく見える人に使われる言葉。

「美人かどうかは顔の下半分で決まる」という言葉もあるくらい、顔下半分のバランスというのはとても重要だと言われています。しかし逆を言えば、顔の下半分を隠せばその人本来の美しさがわからなくなるとも言えます。

そのため、目元の印象だけで顔の下半分も想像されがち。目元が美人だと、見ている人は隠れている部分も勝手に美人だと期待してしまうのだそうです。

アイメイクは元の目の印象を大きく変えられる部分でもあるので、メイク上手な多くの女性が「マスク美人」に見えてしまうと言われています。

「マスクブス」と呼ばれる人も…

マスク美人と言われる女性が多い中、「マスクブス」と言われる人もいるよう…。

マスクブスと言われる人のほとんどは、目元のイメージ作りに失敗していると言われていて、マスクを外した方が可愛らしく見えることがあるのだとか。

マスク美人と言われる女性は、「マスクを外したらガッカリ」「目元だけなら美人」といったような皮肉混じりで使われることも多いので、「マスクブス」という言葉は必ずしも悪い意味とは限りませんね。

マスク美人と言われる人の特徴

眉の形が整っている

目元とのバランスが良く、眉が整っている人はマスク美人だと言えそうです。

マスクをしていると、どうしても視線は目元や眉に集中しやすいもの。眉の形が美しく仕上がっていると、マスクで覆われている部分も美しいとイメージされやすくなるのではないでしょうか。

髪型がおしゃれ

マスクで口元が隠れている分、ヘアスタイルが華やかだったりおしゃれだったりすると、その分印象がアップして見えるもの。

ヘアスタイルによっては、顔の横幅が目立って大きく見えてしまったり、顔のバランスが悪く見えてしまったりするので、マスク美人には髪型も大きく関係していると言えそうです。

マスクを取ったらがっかり!? 詐欺と言われないためには

マスクを外しても一体感のある顔に

どうせマスクで顔が隠れるし… と、顔半分のメイクを適当に済ませている女性も多いかもしれませんが、目元同様、下半分もしっかりメイクをして顔に一体感を持たせることが重要だと言われています。

目力にこだわりすぎず、目元も顔の下半分もソフトな血色感を意識した、優しげ見えのメイクを目指しましょう!

眉は柔らかいブラウンを使ってストレート気味に。アイメイクはオレンジ系でまろやかヘルシーに仕上げるのがポイントです。

チークはコーラル系をチョイスし、マスクをしていてもほんのり見える高めの位置がGOOD!

これならマスクをしていてもマスクを外しても、全体的にソフトで親しみやすさが感じられます!

category : お知らせ | posted at 2021.12.3

寒くなってきました。

私自身不動産の事は良く知っていても

ガスの事はエナジーグループに勤務するようになるまで 

何もわかりませんでした。

先日あった出来事

ワンズ・ホーム社内にも給湯場所があります

「ガスの火が付きません」・・・・・事務員さんから

急に寒くなった時期 去年もありました そんな時はガスメータのある場所へ

 

メーターのこの場所には    メーターにはこのような表示が

ガスメーターについて

ガスメーター(マイコンメーター)は、ガスの使用状況を常に監視し、

危険と判断した時はガスを止めたり警告を表示する機能を持った

保安ガスメーターです。
次の場合安全のためガスを自動的に止めます。

  • ガス使用中に震度5相当以上の強い振動を感知した場合
  • ガス配管の圧力が低下した場合
  • ゴム管が外れてガスが漏れた場合
  • メーター電源電圧が低下した場合
  • お湯の出しっ放しなど必要以上に長時間ガスが流れた場合 

 (落とし込みのお風呂の場合お湯を入れているのを忘れて よくありがち )

 (ガスファンヒーターの消し忘れ等) それ以外に

 ・給湯の際の 異常を察知した時など安全のためガスを自動的に止めます。

ワンズ・ホーム事務所の場合はこのようなことが考えられました。

使用開始時 いきなり

 

 ① 給湯レバー (水)     ② 給湯レバー  (お湯) 

 

 ③ 給湯レバー (真ん中)   ④ 給湯レバー(中途半端な位置)

「 ②か④で 給湯(水出し)開始をした 」が考えられました。

※ ガス漏れがなければ、以下の手順に従ってガスメーターの復帰操作を行ってください。

復旧

エナジーグループに勤務するようになって 覚えたことです。 

参考までに

 

category : お知らせ | posted at 2021.10.23

初めまして!

9月1日より「ワンズ・ホーム」に配属になりました。大塚 豊己と申します。

今日は簡単な自己紹介をブログにて紹介します。

・名前     大塚 豊己(オオツカ トヨキ)

・生年月日   1977年10月21日(てんびん座)

出身地    伊予郡松前町

・趣味、特技  歴史的建築物、遺跡等探索。映画鑑賞。

最近は遠方には行けないので秋山好古(日露戦争でロシアのコサック騎兵を打ち破った英雄)のお墓に行きました。弟は秋山真之で日露戦争にてバルチック艦隊を破った丁字戦法を考えた方です。

一言PR

エナジー・ワン㈱からワンズ・ホーム㈱に移動になり、まだまだ住設の知識は足りない所が多々ありますが、日々向上する気持ちを持って行動していきたいと思いますので宜しくお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

category : お知らせ | posted at 2021.10.1

管理業務

弊社では お預かり(売却依頼)の物件(住宅や土地)の他に

セカンドハウスや 将来の住まい 将来建築予定の土地をお預かり管理しています。

以下のようなメニューで行っています。

【委託業務内容と業務報酬】

プラン名                                主な管理内容                          報酬月額(税別)

① 戸建てシンプル                建物外観と敷地の目視点検       3,000/1回

② 戸建てスタンダード          ①+住戸内管理                 6,000/1回

③ マンション                       住戸内管理                     3,000/1回

④ 土地                              敷地の目視点検                     3,000/1回

⑤ オプションサービス          都度見積もり                         

           (草刈り/室内 外 残置物の処分 等)

管理業務の一環で一番困るのが草刈りです

手を変え方法を変えいろいろ行いますが・・・・・。

草刈よりも

薬剤による根枯らしを今年度は試みていますが

雨が降るとその効果が薄れますこれも少し油断をすると・・・・・。

伸びきってしまい

また遅れると 種になり周りにまかれてしまい

新しい雑草が生えてきますます。

草刈例 施工前                 施行中

  

施行後

   

施行前                              施行後

   

草からし

 

除草についてはまだまだ 人手が足りません 除草剤の散布についても

雨が降ればまったく効果がありません

試行錯誤で行っています。

最近よくご相談を受けるのが 県外からのご相談です

また近隣に別のお住まいでも 相続登記が終わっていないとか

先代 先先代からの相続などのご相談も多くなりました 

空き家や空き地の 隣地からの苦情を発端にした

ご相談も多くなりました。

雑草等で不潔(害虫の発生)だけでなく 火災や 災害時の事も

気にしておかないといけません。

どのようなことでも 気軽に弊社にご相談下さいませ。

 

category : お知らせ | posted at 2021.8.27

日本住宅業界に影響を及ぼす「ウッドショック」とは何か?

現在、住宅業界ではウッドショックという言葉が飛び通っています。聞いたことはあるけど意味はよくわからないという方も多いのではないでしょうか?そこで、今回はウッドショックとはいったいどういうものなのかを詳しく見ていきたいと思います!

そもそもウッドショックって何?

ウッドショックとは輸入木材価格の高騰のことを指し、かつてのオイルショックになぞらえて名付けられた言葉で、日本への輸入材が入って来なくなる貿易摩擦の総称です。
実はあまり知られていないのですが、過去にも2度ウッドショックがありました。1度目は1990年代以降、アメリカで絶滅危惧種のフクロウ保護のため森林伐採の規制が進み、木材の供給不足で発生。2度目は2008年のリーマン・ショックが起きる直前、好景気で住宅の建設ラッシュとなり木材の価格が上昇し発生。そして、今回は新型コロナの影響です。第3のウッドショックとも呼ばれています。
日本の木材の自給率は4割弱程度となっており、6割強を輸入材に頼っていますので、今まさに大きな影響を受けているのです。特に構造材のほとんどが木材である住宅業界の影響は深刻といえる状況なのです。

なぜウッドショックが起こったの?

ウッドショックが起きた原因としてはアメリカや中国の情勢変化が挙げられます。アメリカでは日本と同様に在宅・リモートワークが急激に増えました。その結果、空前の別荘ブームや住宅の建築やリフォームが盛んに行われるようになり、木材需要が一気に高まったのです。また、新型コロナウイルスの影響でアメリカ国内の経済が回らなくなったことも挙げられます。そんな中、世界最大の木材輸入国である中国が、コロナ後の木材需要を復活させ高値となった木材を世界中から買い集め木材価格の高騰に拍車をかけたのです。
そして日本国内でも住宅業界の中ではローコストをうたうハウスメーカーが台頭してきたことで、安価な輸入木材の依存度が一層高くなっているという背景もあり、世界的に木材の取り合いが起きてしまい、ウッドショックが生じてしまったといわれています。
また、記憶に新しい2021年3月に起きた「スエズ運河大型コンテナ船座礁事故」の影響で、ますます日本へのコンテナ輸送の遅れが心配されています。例え日本が木材を購入できたとしても、コンテナ不足で日本まで木材を運べない状況が起こりえるということもあり、より木材の供給が不安定となっているのです。

ウッドショックが及ぼす影響は?

ウッドショックでは、特に米松やレッドウッド集成材の価格高騰が住宅市場に影響を与えています。それらの木材は、木造住宅の主に梁材(柱と柱を繋ぐ横架材のこと)に利用されています。梁には構造的に強度の強い材料、もしくは樹齢の長い太い木材が求められますが、国産の木材は梁に適したものが少ないため、梁の多くは輸入材に頼っている状況にあるのです。梁がなければ当然お家は建てられないので高い価格でも購入しなければならず、住宅価格も合わせて高くなる、もしくは金額が合わず調達できないという工務店も増えてくると想定できます。一方で、主に柱に用いられるスギやヒノキについては国産材でも調達しやすいことから、ウッドショックの影響は比較的少ないものとされています。
その他では、同じく木材をよく使う家具・インテリア業界にもその影響はじわじわ広がりつつあります。すでに店頭に並び売られているものについては問題ないと思いますが、これから加工されるものについては価格の値上げを余儀なくされているところもあるそうです。裏を返せば、消費者にとってはまさに今が家具の購入の絶好のタイミングともいえるかもしれませんね。

 

なぜ国産材を使わないの?

それでは国産の木材を使えばいいのでは?と思われるかもしれません。実際に日本は森林面積が多い国でもあり木材自体は多く採れるようにも見えますが、国産材への切り替えは簡単には進められないそうです。理由として以下の3つが挙げられます。

◆1つ目の理由

今の住宅メーカーの建物設計は輸入材の強度を前提に設計されているところが多くあり、国産材に切り替えようとすると建物設計から変えていかなければならないことになります。設計が変われば使用する木材の量も変わってくることから、国産材に切り替えたとしてもコストが安くなるとは限りません。

◆2つ目の理由

急に国産材に切り替えようとしても供給体制が追い付かないという現状があります。担い手の減少による国内の林業の衰退が深刻化しているからです。仮に柱で使うスギやヒノキが供給できたとしても、肝心の「梁」で使うカラマツなどを市場で求められる量まですぐに供給することができません。

◆3つ目の理由

林業は長期にわたる計画的な生産体制が必要だからです。木材は、植林してから市場に出るまで30年以上の時間が必要となるため、いったん急激に伐採が行われるとすぐには回復できません。その間に木材は徐々に海外の安価な輸入材に頼るようになり、国内の森林が回復される前に林業従事者の高齢化も進んでしまいます。林業は30~50年程度のスパンで商品を出す産業であるため、ウッドショックのような一時的な現象に対し生産者側の即座な対応ができないのです。今から慌てて梁になる木材を植林したところで、ウッドショックが収まってしまえば、また国産材は輸入材に価格で負けてしまうことになります。

ウッドショックの今後の見通しは?

正直なところ、コロナの終息がいつになるのか分からないのと同じように、明確に「いつ終わる」とはいえないのもウッドショックのいやなところではあります。アメリカや中国での、リフォーム・新築事業が盛んになっているという状況が永遠に続くことはないと考えられるため、どこかのタイミングで日本での木材不足の現状も変わってくるだろうと思われます。また日本での国産材の流通を改善しようと始まった日本木造分譲住宅協会のような働きが軌道に乗れば、国内でも木材が今よりスムーズに確保できるようになるという期待もあります。
余計な楽観視はあまり良くありませんが、今ほど悪い状況は長くは続かないのではないかという見方もあるようです。新型コロナのワクチン接種も進んでいくわけですから、むしろ今がどん底といえる状況なのではないかとも思えます。必ずしも来年には良くなりますよ!とは断言できない状況ではありますが、「何年も続く、よりひどくなる」という事はそうそうないのではないかと私は考えています
少しでも早くウッドショック、そして世界的に猛威を振るう新型コロナウイルスの一連の騒ぎが落ち着いて平常に戻ることを切に願います。

category : お知らせ | posted at 2021.8.6

新型コロナワクチン接種

コロナワクチンの接種について

単身赴任や その他の理由で 市町村で発行された接種券と

違う場所で生活している場合でもその場所で 接種を受けることができます。

大学生や 単身赴任の為 住民票は 他府県の出身地等にある場合

自治体から(市町村で発行された接種券が)住民票のあるところに送られてきます。

松山で生活しているが 住民票が他府県にある場合は 送られてきた接種券を

住民票のある住所地の親族に受け取ってもらい 実際に住んでいるところに送ってもらい

手元に置いて

住所地外接種届(新型コロナウイルス感染症)を以下のページから

届出済証の発行を行います。

住所地外接種届について

新型コロナワクチンは、原則住民票所在地の市町村で接種を受けることとなります。

住所地外接種届出が必要な方

住民票所在地の市町村と実際に居住する市町村が異なり、

実際に居住する市町村において接種を希望する場合は、

あらかじめ手続きが必要です。

住所地外接種に必要な手続き

https://v-sys.mhlw.go.jp/

  • 当ページから届出を行ってください。届出完了後に「住所地外接種届出済証」が表示されますので、
  • PDFをダウンロードするか、印刷またはスクリーンショットを取得してください。

私も大阪市の発行の接種券でしたが 無事ワクチン接種完了しました。

category : お知らせ | posted at 2021.7.2

新しいお家の建築がはじまります。

43条許可道路の承認を得てまずは道路後退の第一段階

ブロック塀の解体が始まりました。

このようになっていきます。「クリックしてご覧ください」

43条許可道路(画像)2

 

これからが お客様ともども楽しみになります。

category : お知らせ | posted at 2021.5.14

素敵な銀行

 

最近の銀行は 模様変わりしていました。

ほとんどの対応を タブレット端末で行うようになっていました

最近建替えした余戸の駅前の銀行も 以下をクリックしてみてください。

SKM_C36821020912390

弊社でもIT化をどんどん進めていますが

やはり画面よりも心のこもった対面での対応を

常に心がけています

category : お知らせ | posted at 2021.2.12

建設リサイクル法

建物を解体する際には以下のような法律の決まりに則って行われています。

「建設リサイクル法」では、特定建設資材(コンクリート(プレキャスト板等を含む。)、

アスファルト・コンクリート、木材)を用いた建築物等に係る解体工事又はその施工に

特定建設資材を使用する新築工事等であって一定規模以上の建設工事(対象建設工事)について、

その受注者等に対し、分別解体等及び再資源化等を行うことを義務付けています。

なお、分別解体等及び再資源化等の実施義務の対象となる建設工事の規模に関する基準については

1)建築物の解体工事では床面積80m2以上、

2)建築物の新築又は増築の工事では床面積500m2以上

3)建築物の修繕・模様替え等の工事では請負代金が1億円以上、

4)建築物以外の工作物の解体工事又は新築工事等では請負代金が500万円以上と定められています。

また、対象建設工事の実施に当たっては、工事着手の7日前までに

発注者から都道府県知事に対して分別解体等の計画等を届け出ることを義務付けたほか、

対象建設工事の請負契約の締結に当たっては、

解体工事に要する費用や再資源化等に要する費用を明記することを義務付けるなどの

手続関係も整備されました。

さらに適正な解体工事の実施を確保する観点から解体工事業者の都道府県知事への

登録制度が創設されました。

解体する部位ごとに 廃棄リサイクルを依頼する先が細かく都度依頼するようになります。

産業廃棄物も個別に申告分別されます

このような細かな分別や加工できる物の再生、再資源化の仕組みになっていますので

皆さんも家庭や、事務所の中でも「紙」「ビニール」「ペットボトル」「金属」

ゴミの大小にかかわらず分別処理を心がけましょう

category : お知らせ | posted at 2020.12.4

体温を上げて免疫力アップ

自分の平熱を知っていますか? 健康的な人の平熱は36.5~37.1度。
実は今、36度以下という「低体温」の人が増えているとか。「低体温」は免疫細胞と大きなかかわりがあり、放置するとさまざまな病気やがんまでも発症してしまうことがあるそうです。

体温が下がると免疫力は低下する

低体温がなぜよくないとされるのでしょうか。

体温が上がると血液の流れがよくなり免疫力が高まります。
血液は私たちの体を構成する約60兆個もの細胞に栄養と酸素を送り届け、かわりに老廃物を持ち帰る働きをしています。その血液の中に、免疫機能を持った白血球が存在し、その白血球が体の中をめぐることで、体の中の異物をパトロールしているのです。

つまり体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

白血球は、これら外界からのウイルスや細菌だけでなく、がん細胞が体の中にできるたびに、免疫細胞が攻撃をして死滅させてくれています。
実は健康な人でもがん細胞は1日に5000個もできています。その1つでも免疫という監視システムをかいくぐって生き残ると、1個が2個、2個が4個、4個が8個と倍々ゲームのように増えていき、やがてはがんに姿をかえてしまうのです。

健康を維持してくれる免疫力は体温が下がると低下することがわかっています。単純に計算すると、免疫力が30%低下すれば、1日に1500個近くのがん細胞が、免疫システムから見逃されて増殖していく可能性があります。体温が正常に保たれていれば、これらの免疫システムが正常に働いてくれて、健康が保たれているということになります。

まずは、自分の平熱を知り、低体温を克服して、血流をよくしておくことが、免疫力向上につながるのです。

自分の平熱を知るには、3~4日間、朝・昼・夜の体温を測って平均を出します。
50年前の日本人の平均は36.89度。現在の平均は36.20度。さて、あなたの平熱は?

現代人に多い「低体温」の原因は筋肉量の低下

低体温の原因の9割は筋肉量の低下と考えられます。
50年前と今では日本人の体温の平均は0.7度近く下がっています。
その理由の1つとして、現在のライフスタイルが、明らかな運動不足になっていることが挙げられます。家事ひとつをとっても、50年前はすべて手作業で掃除、洗濯、料理などを行い、その上で畑仕事をするなど、日常的な運動量が大変多かったのです。それに比べ、現代の生活では、乗り物や家電の充実によって日常生活における運動量は低下しています。

運動量の低下にともなって、筋肉量が減少します。筋肉は人体最大の熱産生器官ですから、筋肉が少なくなると、体温も下がり、基礎代謝も下がります。基礎代謝とはじっとしているときでも体内でエネルギーを消費していること。基礎代謝が落ちれば、エネルギーが消費されにくくなって、内臓脂肪が増加してしまうのです。

この内臓脂肪組織から、20種類以上の悪玉ホルモン(アディポサイトカイン)が分泌されていることがわかっています。これらが血管に炎症をもたらすことにより血栓を作りやすくなったり、インスリンの働きを弱めてしまうことにより、がんや高血圧、糖尿病の元凶となることが解明されています。
加齢とともに基礎代謝は落ちていきますから、筋肉量を増やすことはあらゆる病気対策に必要なのです。

筋肉量の減少以外では、運動不足に加えて、エアコン生活によって汗をかきにくい環境であることも低体温の原因と考えられています。脳の視床下部にある体温中枢を刺激する機会が失われると、体温を調整するための発汗中枢が作動しなくなり、低体温になります。

また、人間関係や経済面の問題、家族問題など、生きていく上で生じるストレスは50年前より複雑化しています。ストレスによって分泌するホルモンは、筋肉を分解することによってストレスを緩和するために、ストレスが強いと筋肉をやせさせてしまい、その結果、低体温を招くということもあります。

何といっても筋肉量の低下が低体温の最大の原因ですから、今日からでも筋肉量を増やす生活を習慣にしてください。

体温アップ健康法(1)

1日30分必ず歩く

加齢による筋肉の減少率はで諸説ありますが年間で約1%。しかし、1日中動かないでいると、1日で0.5%もの筋肉が失われます。ということはたった2日間で1年分の筋肉を失ってしまう計算になります。
また、宇宙飛行士も無重力空間でたった数日間過ごすだけで、地球に帰還したときには筋肉が衰えてしまい、歩くこともできなくなってしまうといいます(最近では、筋肉量維持のため、宇宙空間でもマシンを使ってトレーニングを行っています)。

筋肉を維持するためには、毎日の生活で適度な負荷をかけ続けることが必要なのです。人間の筋肉の7割は下半身にありますので、「歩く」ということが、効率よく筋肉を鍛えることになります。

  • 1日30分歩く

毎日続けられることが大事ですから、通勤では1駅歩いて電車に乗る、毎朝の犬の散歩を続ける、買い物のときにはバスに乗らないなど、無理なく続けられる方法を考えましょう。続けて30分歩くことができない場合は15分を2回に分けたり、10分を3回に分けたりしてもよいでしょう。
毎日続ければ、必ず3ヶ月後には成果が出ます。

  • 朝のウォーキングのすすめ

「歩く」ことに慣れてきたら、ウォーキングを習慣にしましょう。
雨の日も風の日も毎日30分。体温の一番低い朝におこなうことで、0.7~1度体温が上昇します。毎朝、一気に体温を高めることで1日の体調がよくなり、30分の有酸素運動で毎日8gの内臓脂肪を減らすこともできます。

体温アップ健康法(2)

体温を1日1度上げる生活

体を冷やさないで温める生活をすることで免疫力が活性化します。齊藤先生おすすめの生活習慣をご紹介します。

  • 入浴

1日1回、お風呂に入って体温を1度上げます。朝でも夜でも自分の生活リズムに合わせて入浴しましょう。湯船に10分程度つかれば、大体体温が1度くらい上がります。大切なのは毎日続けることです。
最近はシャワーで済ませる人も多いようですが、必ず湯船につかりましょう。5分でも10分でもかまいません。

  • スクワット

ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるスクワットもおすすめです。下半身の脂肪が落ちるとともに、必要な筋肉がつくので、引き締まった下半身をつくりながら血行を改善できます。
入浴後に行えば、入浴と運動で体温を上げることにより、眠りやすくなるという効果もあります。

  • 白湯を飲む

朝は1日の中で最も体温が低い状態なので、冷たい水を飲むと体温が下がりすぎてしまいます。冷たい水ではなく白湯を飲みましょう。夜寝る前にも白湯を飲むことで体が温まります。

体温を上げるとこんなによいことが!

・基礎代謝が上がり、太りにくい体に
・ストレスに強く、病気になりにくい健康な体に
・新陳代謝が活発になり細胞レベルから若々しくアンチエイジングに
・エネルギーを消費する体になり、内臓脂肪の解消につながりメタボ対策に
・血行がよくなり血液量が増え、細胞に十分な酸素と栄養が供給される
・骨そしょう症の予防に
・腸のぜん動運動が活発になり、便秘や大腸がんの予防に
・脳の血行がよくなり、記憶力低下や認知症の予防に

category : お知らせ | posted at 2020.11.13

寒くても換気しましょう

皆様、こんにちは!

気付くとあっという間に、もう11月ですね。

入社して1年が過ぎようとしています。本当に1年経つのが早く感じます。

 

 

さて、この時期となるとインフルエンザの流行が気になってきますね。

コロナも未だ終息しておらず、感染予防は徹底して行う必要があります。

特にこれからの季節は換気回数が減ってくるかと思います。

寒いのを我慢してでも換気をしてコロナにもインフルエンザにもかからないよう

手洗い・うがい・消毒等の予防をしていきましょう!

 

category : お知らせ | posted at 2020.11.7

お客様一人ひとりの想いに寄り添い、快適な住まいをご提案します

ワンズ・ホームのスペシャリスト集団が、あなたの想いの実現に向けて誠心誠意サポートいたします