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2023年7月

梅雨明け

こんにちは。

梅雨が明け毎日猛暑が続いておりますが、皆さんご体調はいかがでしょうか？

全国各地で熱中症警戒アラートが発表されており、40°にせまる地域もあるようで

熱中症で病院へ搬送されるケースも多くなってきました。

いつでもどこでもだれでも条件次第で熱中症にかかる危険性があり

特に、初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が

急上昇する時期は特に危険です。

熱中症は正しい予防方法を知り、普段から気をつけることで防ぐことができます。

熱中症を予防するためには・・・

①　暑さに負けない体作りが大切

・適度な運動を行う。

・快適な睡眠環境作りをし、十分な睡眠をとる。

・バランスの良い適切な食事を心掛ける。

②　日々の生活の中で、暑さに対する工夫をする。

・気温や湿度を気にかけ、高温・多湿を防ぐ。

・エアコンや扇風機を使用し、室温を下げる。（節電を意識しすぎて、我慢をするのは辞める。）

・帽子や日傘を使用し直射日光を避ける。

・衣服で体温調整をする。

③　暑さから身体を守る行動をとる。

・飲み物を持ち歩く

・こまめな休憩を取り、無理をしないようにする。

・熱中症指数を気にかけ、熱中症の危険度を意識する。

このように、身近に取り組める事がたくさんありますので、皆さんも熱中症対策をしっかりして

今期の猛暑を乗り切りましょう！！

category ： 山根あゆな ｜ posted at 2023.7.28
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