私たちの健康を保つために必要な「水分」。夏は特に水分が失われやすいため、正しい水分補給で乗り切りましょう。

体の約60％を占める水分の働き

突然ですが、あなたは一日にどのくらい水分をとっていますか？理想的な摂取量は、体重50㎏の場合、約2,000mL（２Ｌ）です。この量は体重により異なるため、あなたの理想的な水分量を算出してみましょう。（年齢や持病、体調、環境などによっても摂取量の目安は異なります）

 

体重を入力して理想的な水分量を確認しましょう。

kg（体重） × 40ml

理想的な水分量〇〇ml

飲食で摂取した水分は、血液、リンパ液、細胞間液などの体液の一部として働き、体の機能を調節しています。水分の主な働きは次の通りです。

 

①栄養素を運ぶ

血液の半分以上は「血漿」という液体でできており、その約90％が水分。つまり、血液の半分以上は水分でできているということです。
私たちが生きていくために必要な酸素・栄養素・ホルモンや菌・ウィルスと戦う免疫細胞はすべて、この水分によって体中に送り届けられます。逆に、老廃物や体に不必要なものを運び出すのも水分です。
生命を維持するためには、水分は不可欠なのです。

 

②体温を一定に保つ

水には、温まりにくく冷めにくい性質があり、これを利用して体温を一定に保っています。また、暑い場所にいるときには発汗して体温が上がらないように調節しています。

 

③消化機能を高める

唾液や胃液などの消化液もおよそ９割が水分でできており、栄養素を分解（加水分解）・消化吸収するために水が使われています。
体の水分は、汗や息からも常に失われています。これが過剰になると脱水症状として、頭痛、便秘、むくみなど、様々な影響が体に現れます。さらに症状が悪化すれば、全身の機能不全や熱中症にも。次にあげる水分不足のサインを見逃さず、積極的に水分補給しましょう。

こんにちは！

テレビやネットで「日本の人口が減ってる」「少子高齢化が進んでる」ってよく聞くけど、

それが自分の暮らしや地域にどう関わってくるのか、実感が湧かない方も多いかもしれません。

でも、実はそれって、私たちの住む愛媛県にも大きな影響を与えているんです。

◆ 愛媛県でも人口がどんどん減っている？

　実は愛媛県の人口、1995年頃をピークにずっと減少しているんです。

　特に若い人たちが都会に出て行くことで、

　地方の町や村では「高齢者ばかりで、若い人がいない」という状況が

　どんどん増えてきています。

　私の地元でも、昔は子どもたちで賑わっていた運動会や夏祭りが、

　今はほとんど開催されなくなった…なんて話をよく聞きます。

◆ 人が減ると、何が起きるの？

　人口が減ると、

　　•地元のお店が閉まる

　　•学校や病院が統廃合される

　　•交通の便が悪くなる

　　•地域の伝統行事やお祭りがなくなる

　など、暮らしに直結する問題がたくさん出てきます。さらに、働く人が減ることで、

　地元の農業や漁業、製造業など、　地域を支えてきた産業も厳しくなっていくんです。

◆ それでも、希望はある。

　愛媛県では今、いろんな前向きな取り組みが始まっています。

　例えば…

　　•移住・定住支援：都会からの移住者を歓迎する制度や、空き家の活用などが進んでいます。

　　•子育て支援の充実：子どもを安心して育てられる環境づくりにも力を入れています。

　　•観光や地場産業の活性化：道後温泉やしまなみ海道など、

　　　愛媛の魅力を活かして交流人口を増やす取り組みにも力を入れています。

　実際に、東京や大阪から移住してきて「愛媛って暮らしやすい！」と感じる人たちも増えている

　みたいですよ。

◆ 私たちにできること

　人口減少は、国や県だけの問題じゃありません。

　地域の未来を守るには、私たち一人ひとりが「地元をどうしたいか」を考えて、

　小さな行動を起こしていくことが大事だと思います。

　　•地元の行事に参加してみる

　　•地元で働く・暮らす選択肢を考えてみる

　　•愛媛の魅力をSNSなどで発信する

　そんな「小さな一歩」が、きっと地域の元気につながるはずです。

◆ 最後に

　人口が減っていく時代。でも、それは「終わり」じゃなくて、「新しいカタチへの始まり」

　かもしれません。

　人が少なくなっても、心豊かに、つながりを大切に暮らせる地域を、

　みんなでつくっていけたらいいですよね。

　これからの愛媛県を、いっしょに考えていきませんか？

 

いつも弊社ブログをご覧いただき、ありがとうございます。この度、私たちは以下の通りクリナップショールームにて展示会を開催する運びになりました。皆様に最新のガス器具、クリナップ商品を見て、触って、体感して頂けたらと思います。ぜひご来場ください。

 

展示会概要

開催日時：2025年5月17日（土）10：00～16：00

会場：クリナップショールーム　　松山市山越6丁目1-15

入場料：無料

イベント：スタンプラリー参加で野菜詰め放題（無くなり次第終了）

相続・不動産相談会（ファイナンシャルプランナー近藤　弘氏による相続会開催）

ガスコンロ実演

ご来場特典：ボックスティシュ、ジップロック

お見積り特典：500円分クオカード（対象商品：システムキッチン、システムバス）

ご成約特典：ガス器具（丸源ラーメン2000円分）　リフォーム（カタログギフト）

社員一同、皆様のご来場を心よりお待ちしております！

 

↑ チラシ画像をクリックすると拡大画像（PDF）が開きます
 

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